코로나시대의 번아웃 예방하기(TED 강연)

www.ted.com/talks/morra_aarons_mele_3_steps_to_stop_remote_work_burnout#t-1163

3 steps to stop remote work burnout

 

코로나로 인하여 일터와 집의 구분이 사라지고 번아웃증후군이 올라가고 있다. 사람들은 재택근무라고 하여 좋을 듯 싶지만 실상은 그렇지도 않다. 원격근무라고 칭하면서 스크린으로 지속적으로 감시를 당하는 듯이 일을 하지만 공간은 집이기에 모호한 교집합으로 사람들은 불안을 겪는다. 여기서 추천하는 방법은 이것이다.

 

1. 공간을 분리해라

공간 자체를 집안에서 분리를 하고 생활을 하는것이다. 만약 공간이 분리가 안되는 상황이면 한 책상에서는 그 일만 하고 다른 것을 보지 않는 것이다. 

 

2. 의식적인 행동을 해라 

행동으로 시간을 분리를 해라 이다. 일을 하기전에 스트레칭을 하거나 걷거나 하는 식으로 행동적인 구분을 짓는 것이다.

 

3. 비디오보다는 오디오에 집중

비디오 자체로만으로 감시를 당한다는 것에 많은 불안을 느낀다. 이를 통해서 특별한 사유가 없으면 말로만 전달하는 것이다. 이를 직접적으로 전화로 하는 것보다는 음성녹음과 같은 기능으로 수신하는 사람이 충분한 생각을 가지고 업무를 진행 할 수있도록 여유를 두는 것이다.